Dacă te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie fără să ai motive pentru așa ceva gen alcool, vreo boală sau oboseală? Nu e doar oboseală și ar trebui să fii atent sau atentă doar ca să fii ceva mai pregătit pentru situația asta. Starea prin care treci se numește ceață mintală sau brain fog dacă-ți plac englezismele și afectează tot mai mulți oameni indiferent de vîrstă.
În acest episod doctorul Mihail vorbește despre ce este de fapt ceața asta mentală, cum o recunoști și ce o declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.
Capitolele prezentării sînt următoarele:
- 00:00 - Prezentarea subiectului
- 00:13 - Ce înseamnă ceața mintală
- 02:23 - Frica de demență
- 03:18 - Cum recunoaștem ceața mintală (brain fog)
- 06:33 - Cauzele ceții mintale
- 06:53 - Vaping-ul și fumatul
- 09:52 - Riscurile binge vaping-ului
- 11:48 - Stresul cronic
- 15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii
- 17:24 - Ceața mentală (Brain Fog) în menopauză
- 18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină
- 19:12 - Deficitul de vitamine și minerale
- 19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală
- 20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare
- 25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare
- 26:43 - Reacția la anumite medicamente
- 27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog
- 29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag
- 30:09 - Influența câmpurilor magnetice
- 35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală
- 37:53 - Soluții pentru ceața mintală
- 38:25 - Liniștea interioară
- 41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului
- 41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă
- 44:34 - Alcoolul dăunează creierul
- 44:43 - Odihna și socializarea
- 45:29 - Protejarea sănătății emoționale
- 46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală
- 47:22 - Concluzii
- 49:24 - Surse
- 50:36 - Finalul
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu