Oțetul de mere e promovat peste tot ca un aliment funcțional pentru sănătate și slăbit, iar oamenii spun că ajută și la reglarea glicemiei din sînge. Dar hai să vedem ce spune știința de fapt: doctorul Mihail ne povestește despre experiența sa personală cu oțetul de mere, ce arată studiile și care sînt beneficiile reale asupra glicemiei, greutății, sindromului ovarului polichistic, digestiei și sănătății cardiovasculare.
El le spune pe înțelesul tuturor celor dispuși să-l asculte cum să-l consume corect, care e doza optimă, cine ar trebui să-l evite și ce riscuri există. El oferă informații clare, verificate cu studii și aplicabile ca să luăm decizii în cunoștință de cauză pentru sănătatea ta.
Capitolele înregistrării:
- ezentarea subiectului: oțetul de mere
- 01:33 - Cum am început să beau oțet de mere
- 03:04 - Efort minim, beneficii reale
- 04:23 - Cum am început cercetatea despre oțet
- 05:33 - Despre ce o sa vorbim în acest vlog
- 06:20 - Ce este oțetul
- 07:29 - Compoziția oțetului de mere
- 09:20 - Folosirea oțetului în vechime
- 09:45 - Oțetul de mere: aliment funcțional
- 11:27 - Efecte oțetului de mere asupra diabetului de tip 2
- 12:54 - Efectele oțetului de mere, observate în studii
- 15:40 - Observații personale asupra evoluției glicemiei
- 16:55 - Senzorul de glicemie
- 18:08 - Efectele consumului de oțet de mere, după masă
- 19:05 - Efectele consumului de oțet consumat seara. Fenomenul zorilor
- 21:06 - Cînd să consumi oțetul de mere
- 22:27 - Promo zOri
- 24:04 - Efectele oțetului de mere asupra greutății corporale și obezității
- 25:13 - Rezultatele consumului de oțet în slăbit (studii)
- 28:57 - Mecanismele de acțiune în scaderea greutății
- 29:58 - Beneficii cardiovasculare ale consumului de oțet de mere
- 30:33 - Beneficii ale consumului de oțet pentru femeile cu Sindromul ovarului polichistic
- 31:27 - Beneficii digestive ale consumului de oțet
- 32:16 - Contraindicații. Cine nu trebuie să consume oțet de mere
- 33:06 - Oțetul întîrzie evacuarea alimentelor din stomac
- 35:44 - Inhibarea enzimelor digestive pentru carbohidrați
- 36:46 - Îmbunătățirea sensibilității la insulină
- 38:15 - Beneficii hepatice
- 38:27 - Efecte asupra hormonilor apetitului
- 38:50 - Acțiunea asupra microbiomului intestinal
- 39:55 - Ce oțet este recomandat
- 40:42 - Oțetul balsamic
- 41:13 - Doza optimă recomandată
- 41:34 - Cum să consumi corect oțetul de mere
- 42:35 - Precauții și riscuri posibile ale consumului de oțet
- 43:40 - Un caz de consum extrem
- 44:22 - Concluzii
- 44:59 - Alte materiale despre slăbit
- 45:35 - Întreabă-l pe Dr.Mihail
- 46:59 - Mulțumiri
- 47:05 - Final